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如果您使用手机号码注册的苹果 ID 登录不了，您可以尝试以下几个解决方案。

1、检查网络连接：确保您的设备已连接到互联网，并且网络连接稳定。

2、验证手机号码：确保您输入的手机号码是正确的，并且是您用于注册苹果 ID 的号码。

3、重置密码：如果您忘记了密码，可以通过苹果 ID 账户页面重置密码，在登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示操作即可。

4、检查账号状态：确保您的苹果 ID 账号没有被封禁或者限制登录，可以通过苹果官网或者联系苹果客服查询账号状态。

5、更新系统版本：如果您的设备系统版本过旧，可能会导致登录问题，请确保您的设备系统版本是最新的。

6、清除缓存和Cookie：有时候设备的缓存和Cookie可能会导致登录问题，可以尝试清除浏览器缓存和Cookie后重新登录。

如果以上方法都无法解决问题，建议您联系苹果客服寻求帮助，他们可以通过您的个人信息和手机号码来确认身份，并帮助您解决问题。